Los probióticos no son una moda. Son ciencia viva. Y si te preguntás para qué sirven los probióticos, la respuesta es más sexy de lo que crees.
¿Qué hacen los probióticos en tu cuerpo?
- Equilibran tu microbiota intestinal, ayudando a mantener las bacterias buenas en control.
- Mejoran la digestión y alivian molestias como gases, hinchazón o tránsito lento.
- Refuerzan tu sistema inmunológico, porque gran parte de tus defensas vive en el intestino.
- Favorecen la absorción de nutrientes, como vitaminas del grupo B, calcio y hierro.
- Ayudan a combatir bacterias dañinas, previniendo infecciones.
Más allá del intestino: beneficios extra
Los probióticos también están siendo investigados por su potencial para mejorar:
- El estado de ánimo (¡sí, hay un eje intestino-cerebro!).
- La piel, especialmente en casos de acné o eccemas.
- La salud vaginal.
- La inflamación general del cuerpo.
¿Y cómo consumirlos?
Con alimentos fermentados, claro. Pero si quieres ir un paso más allá:
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